【悲報】筋トレ有識者「体重×2~3のタンパク質を摂るといい」

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1: 名無しダイエット 2022/06/20(月) 21:18:33.309 ID:x7CRWK7Q0

サラダチキン
おにぎり
プロテイン

間食
プロテイン


納豆
スルメ
ご飯
プロテイン

これでやっと120gのタンパク質でギリギリ体重×2
絶対プロテイン複数挟まないといけないし飯にも鶏胸肉挟まないと2倍すら達成できん

こんなん毎日続けるとか無理すぎてワロタ


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる

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