【肉体改造】3ヶ月の筋トレで家族も驚くボディに仕上げたいんやが 

no title

1: 名無しダイエット 20/11/29(日)22:43:55 ID:l6y
おすすめのメニューは?
回数は?
毎日やる?
摂取カロリーはどれくらい?
食事は玄米、味噌汁、焼き魚、納豆を3食でもいいの?
プロテインはいつ何回飲むべき?

スペック
171/83
元運動部の30代

よろしくおねがいします


続きを読む
Source: ダイエット速報@2ちゃんねる

おすすめ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA