筋トレがダイエットにいいのは運動そのものの消費エネルギーよりも筋肉の回復に使われるエネルギーが大きいから　

by azuma-shokai · 2021年11月26日

1: 名無しダイエット 2020/11/01(日) 14:28:04.977 ID:ZK23L0cu0

傷付いた筋肉を修復する際に筋肉は成長するわけだがその際にエネルギーを消費する
つまり筋トレをしていれば食べたエネルギーが脂肪に行く前に筋肉の回復に使われるのだ
この効果が一番でかいと思うんだが数値化できないんだよなこれ

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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる