【ほう】メンタル弱ってる人が試すべき6の行動がこちら

メンタル弱ってる人が試すべき6の行動

①8時間睡眠
②起床後に太陽光を浴びる(曇りの日でも効果アリ)
③寝室にスマホを持ち込まない
④3食しっかり食べる
⑤週3日の運動(お散歩でOK)
⑥誰かに悩みを話す(僕はよくネコに話し掛けてる)

ホルモンバランスと自律神経が整って沈んだ気分がぶっ飛びます。

— Testosterone (@badassceo)

– 引用元ツイート