筋トレと有酸素始めて食事も脂質をかなり抑えて総摂取カロリー1500kcalぐらいにしてる
タンパク質は体重×2g摂ってる
1ヶ月ぐらいスルスル落ちていったけどここ1週間半ぐらいピタッと止まってる
タンパク質は体重×2g摂ってる
1ヶ月ぐらいスルスル落ちていったけどここ1週間半ぐらいピタッと止まってる
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
【体験談】体脂肪率23%のデブだが、体重落ちなくなってきたからチートデイとやらを入れてもいいか？
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