【悩み】ながら食べがやめられない・・・

主です。
春、暖かくなってきたので、ダイエット中です。
165cm、52kgなので、48~50kgくらいに最低でも2キロ痩せたいです！
ですが、この時期は同時に仕事も忙しく、
甘いと思いますが土日にストレスでテレビを見ながらのながら食べが止められません。
食べるのは、高カカオチョコやナッツ、低糖質のフルーツですが
気分的に落ち込みます…

こんな方法でやめられた！という皆さんの体験や
アドバイスをください！