33歳173cm98kg
昔からデブだったけど、いよいよ3桁が見えてきて焦ってきた
とりあえずお菓子は全て処分して間食はしないようにした
昔からデブだったけど、いよいよ3桁が見えてきて焦ってきた
とりあえずお菓子は全て処分して間食はしないようにした
子供に手がかかるのでジムに行ってがっつり数時間ってのはできないから、空き時間や子供が寝た後にできるトレーニングをしようと思う
今以下のトレーニングをしてるのでアドバイスください
・スクワット30回×3セット
・プランク30秒×3セット
・大胸筋トレーニング15秒×3セット
・（日によって）自転車約6km×2
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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