【悩み】腹八分目で止めたい・・・どーすればいいの・・・

ピーナッツやファミリーパックのサイコロ型チョコレートなど、やばいものを無限に食べてしまいます。本読みながら、スマホをいじりながら、ついついついつい食べるので、お腹が満たされている自覚なく、気付けば「食べ過ぎ。気持ち悪い」となってしまいます。

休日だけの食癖なので、大ぽっちゃりではありませんが痩せから小ぽっちゃりに変化してきています。

意識で止められますか？