食事量
白米2.5合
肉300g
卵3
プロテイン60g
白米2.5合
肉300g
卵3
プロテイン60g
筋トレ中2~3日
ベンチプレス10×3
懸垂8×3
スクワット10×3
アームカール15×3
サイドレイズ15×3
何が悪い?
続きを読む
Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
筋トレ中2~3日
ベンチプレス10×3
懸垂8×3
スクワット10×3
アームカール15×3
サイドレイズ15×3
何が悪い?
続きを読む
Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
コメント