【悲報】筋トレ民に聞きたいんやが関節の痛みが引かないんやが

by azuma-shokai · 2024年6月20日

1: 名無しダイエット 2024/06/18(火) 11:39:05.78 ID:siwOO2f20

低負荷のトレーニングを長時間やるより
高負荷のトレーニングを短時間、複数回やったほうが魅せ筋育成に有効なんよな？
それを信じて４～５回でプルプルしてくるような重量でダンベルカールとかスクワットしてたんやが
日常の曲げ伸ばしでも肘と膝がピキピキしてるんやが
これ治るんか？

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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる