https://www.youtube.com/watch?v=P8UOGqgG4y4
ちなこのメニューを胸背中腹筋、腕肩に分けて中１日休みでやってるンゴ
ダンベルは可変式の片方40kgのやつや
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
【成功】筋トレ初めて４ヶ月目ワイ、ちょっとええ体になり始めるｗｗｗｗｗｗ
美容
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