100kgのバーベルを1回上げるより
50kgのバーベルを3回上げた方が筋肉は付く
50kgのバーベルを3回上げた方が筋肉は付く
これが最新verな
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
【筋トレ】ガチのマジで超最新の理論「低負荷でも高回数やれば筋肥大する」
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