時間あんまとれんから出来れば家でやりたいんや
上半身を重点的に鍛えたいんや特に腕が細いから太くしたいで
ダンベル20kgx2なら家にあるで、プロテインはマイプロ買ったンゴ
いい感じのメニューとか教えてや
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
【筋トレ】自宅で出来る筋トレ方法教えてくれや
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