【筋肉痛】筋トレがきいてる証拠じゃない？怪しい満足感の真実

ホントに勘違いしてる人おおい。筋肉痛にならなくても大丈夫。筋肉痛になると「昨日のトレーニング頑張ったなー。」と謎の満足感があります。私もです。ですが、筋肉痛が来なくても効果あります。しっかりトレーニングで追い込めていれば大丈夫。追い込めているってどんな状態かというと…

— りょう｜ダイエットトレーナー(@ryo_ietoreya)
June 28, 2024