月 腹筋 背筋 スクワット
火 腹筋 腕立て カーフレイズ
水 クランチ ウォーキング
木 腹筋 スクワット 腕立て
金 休み
土 ウォーキング
日 腹筋 カーフレイズ クランチ 腕立て
火 腹筋 腕立て カーフレイズ
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このメニューどうですか
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
このメニューで筋トレしてるんだけど、詳しいやつアドバイスくれ
美容
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