朝 玄米0.3合、納豆卵おくら、なめこと豆腐の味噌汁、塩ゆでブロッコリー
昼 玄米0.3合、鶏胸肉の塩焼き200g、焼きアスパラ・焼きしいたけ、冷奴0.25丁
夜 オートミール30g、鶏胸肉のよだれ鶏150g、塩ゆでブロッコリー
昼 玄米0.3合、鶏胸肉の塩焼き200g、焼きアスパラ・焼きしいたけ、冷奴0.25丁
夜 オートミール30g、鶏胸肉のよだれ鶏150g、塩ゆでブロッコリー
間食なし
続きを読む
Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
まったく痩せないんだけど私の食生活評価してくれ！
美容
コメント