ダイエット2ヶ月目に突入したワイの現状がこちらｗｗｗｗｗ

美容
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1: 名無しダイエット 22/02/01(火)11:33:13 ID:h3fu
体重
87→85kg
体脂肪率
35→30%
身長 178cm
1日の摂取カロリー約1500kcal
タンパク質45%炭水化物35%脂質20%
運動(毎日)
ウォーキング 約7km
自重筋トレ全身 10分
腹筋メイン筋トレ 10分
ストレッチ 20分
スクワット 30×2回


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる

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