プロに聞く！五月病への5つの対策「小さな成功を記録する」「ポジティブな言葉を使う」

■サクセスログで自信をつける
サクセスログは、自分ができたこと、うまくいったことを記録していく方法です。

■気分転換メニューを用意する
自分の好きなことやリラックスできること、心地よいと感じることなど、気分転換メニューをたくさん用意しておきましょう。

■ポジティブセルフトークで自分を元気づける
「成長できるチャンス！」や「私ならできる！」など、ポジティブで前向きなメッセージを自分に言い聞かせることで、気持ちを上げて自分を元気づけましょう。

■チャンスと捉えてみよう