ワイの筋トレメニューにケチつけて下さい

1: 名無しダイエット 20/10/18(日)23:05:36 ID:7L5

・1日目
背シュラッグ、懸垂、背筋運動
胸腕立て伏せ(ワイドとナロー)
・2日目
肩ショルダープレス、サイドレイズ
腕アームカール、フレンチプレス
・3日目
脚シシースクワット、カーフレイズ
腹プランク、クランチ
・4日目
休息日(瞑想)

続きを読む

Source: ダイエット速報@2ちゃんねる