懸垂 限界×3
ディップス 限界×3
ハンギングワイパー 限界×3
逆手懸垂 限界×3
アブローラー 限界×3
ディップス 限界×3
ハンギングワイパー 限界×3
逆手懸垂 限界×3
アブローラー 限界×3
全部2日おき
土日はロードバイク乗ってる
これでそこそこ良い体になれる？
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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