国「週3で筋トレしろ」

美容
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1: 名無しダイエット 2023/11/28(火) 07:57:56.95 ID:dMoxl5dH0 BE:754019341-PLT(12346)
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歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ

https://www.asahi.com/sp/articles/ASRCW5CJRRCWUTFL006.html

 成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2~3回――。
厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。

 身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患(りかん)リスクが低いことが報告されている。
(略)


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる

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