寝汗がすごいんだけど、誰か対処法わかる人いる？

中年なのですが、ここ毎日もう2週間程物凄い寝汗と夜中にトイレに目覚めます。
更年期なのかもしれないと思っているのですが、病院に行った方がよいのか悩んでおります。
暖かい寝具ですが暖房はつけておりません。
何かよい対策はないでしょうか？
すごく悩んでおります。