減量の停滞なんて基本的に無い、体重に惑わされるな

by azuma-shokai · 2020年10月25日

1: 名無しダイエット 2020/10/14(水) 20:50:06.96

単に身体から水分が抜けるサイクルで停滞してるように見えるだけだぞ
大半の人は休日と平日で食生活、生活や睡眠リズム、体重を測る時間が変わるから
体脂肪は落ちてるけど水分が蓄えられて停滞してるように見える現象が起こる
人によっては毎日糞でないしな

全く同じ食生活、生活リズムで毎日糞して同じ時間に体重を測れば停滞なく落ちてくよ
実際は体脂肪は順調に落ちてるから。

これを停滞だと勘違いしてチートデイとか全く無意味だし
むしろチートデイこそが水分量を変化させて停滞してるように見える現象を招いてる
むしろチートデイで5000kcalとか食ってるアホは下手したら一週間分の減量をかき消してる

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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる