やり方は簡単。まず湯に3分つかる。湯船から出て、体を洗う。
2回目、湯につかって3分。また湯船から出て、髪を洗う。
3回目（最後）、湯につかって3分でバスタイム終了。
2回目、湯につかって3分。また湯船から出て、髪を洗う。
3回目（最後）、湯につかって3分でバスタイム終了。
湯温は40～43度。会沢医師は40度を推奨する。「交感神経を高めて、より消費カロリーを上げたい場合は42～43度。これ以上は高くしないでください」
10分近く連続で高温度の湯につかると疲れるが、3分×3回に分けると負担を感じづらく、続けやすい。血流がよくなり、汗もかきやすくなる。
3分×3回入浴法で300～400キロカロリーを消費。これは2時間のウォーキングに相当する
2時間のウォーキングに匹敵 医師推奨「代謝アップ入浴法」とは？〈AERA〉
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200109-00000032-sasahi-hlth&p=2
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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