ガチで筋肉を追い込めてるならそれくらいとっても良いが、大したトレできてないなら食事なんて普段通りで良い
プロテインも不要。
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
筋トレ「タンパク質は体重×2g摂れ！」←これ無理すぎない？本当にみんなやってるの？
美容
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