筋トレーニー「1日のタンパク質摂取量は体重×2g！じゃないと肥大化しない！！！」←これ

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1: 名無しダイエット 2017/10/11(水) 18:28:56.31 ID:5y7YISgV0
朝 プロテイン水割り 15g
朝食後 プロテインバー 10g
昼食後 プロテインバー10g
間食 プロテインバー 10g
帰宅トレ後 プロテイン水割り 15g
寝る前 プロテイン牛乳割り 15g

75g

120gは摂らないと行けないのに無理ンゴォォォォ！！


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる

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