膝コロ 10回3セット
プッシュアップバー 10回3セット
ハンマーカール(5kg) 10回3セット
ダンベルフロントレイズ(5kg) 10回3セット
ノーマルスクワット 15回3セット
ランニング 30分
プッシュアップバー 10回3セット
ハンマーカール(5kg) 10回3セット
ダンベルフロントレイズ(5kg) 10回3セット
ノーマルスクワット 15回3セット
ランニング 30分
165の65やから筋肉だるまにはなりたくない
続きを読む
Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
コメント