筋トレ初心者のメニューこれでええか？

by azuma-shokai · 2020年2月24日

1: 名無しダイエット 20/02/21(金)12:43:28 ID:Ur6

膝コロ　10回3セット
プッシュアップバー　10回3セット
ハンマーカール(5kg) 10回3セット
ダンベルフロントレイズ(5kg) 10回3セット
ノーマルスクワット　15回3セット
ランニング　30分

165の65やから筋肉だるまにはなりたくない

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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる