筋肉つけるために太れって言うやつなんなの、脂肪と筋肉はつながりネーし

　年齢とともに減少する筋肉。４０代からは１年に１％ずつ筋肉量が減っていく。筋力の衰えは膝や腰の痛みだけではなく、
転倒による介護リスクにつながる。筋力を維持して健康に年を重ねるため、筋力トレーニングとタンパク質を意識した食事が注目されている。

　女性専用の健康体操教室・カーブス都立大学（東京都目黒区）。教室には、タンパク質が多く含まれる料理レシピなどが、所狭しと張り出されている。

　同教室に通う女性（６３）は「食事は気を使っていたのに体調が悪かった。筋力トレーニングとタンパク質を意識した食事をするようになり、疲労が回復しやすくなった」と話す。

http://www.sankei.com/life/news/180309/lif1803090040-n1.html