1ヶ月で8kg痩せたワイのダイエット術教えたろか？

1: 名無しダイエット 21/04/23(金)07:23:30 ID:0LZP

白飯は朝食のみ
昼と夜は肉と野菜のみで炭水化物は避ける
そしてどの食事でも食べる量は腹八分目で間食は麦茶やゼロカロリーのゼリー等にする
運動は毎日最低30分以上、5キロはランニングする

たったこれだけや
これでワイは68→60に落とすことができたで

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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる