鶏胸肉
卵
ブロッコリー
にんじん
かぼちゃ
アスパラ（なくてもいい、あと小便が臭くなる）
卵
ブロッコリー
にんじん
かぼちゃ
アスパラ（なくてもいい、あと小便が臭くなる）
調理法は全部茹でだ、異論あるか？
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
165cm80kgからダイエット成功した俺の食事法教えるよ
美容
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