【急募】この夏中にダイエットする方法教えて！目標、今あるもの、今やってる事がこれなんだけどどうすればいい？

今あるもの
・10kgダンベル
・腹筋ローラー
・サイクリングマシン

今やってる事
・朝はコーンフレークのみ、昼は食べたり食べなかったり、夜はオカズと米1合くらい
・夜中にウォーキング
・筋トレ

現在身長182cm,体重がここ2ヶ月くらいで82kg→79kgに落ちた、でも腹が出たまんまだから筋肉が落ちてしまった気がする

どうすればいい？
ジムは行けないから自重筋トレのみでなんとかしたい