傷付いた筋肉を修復する際に筋肉は成長するわけだがその際にエネルギーを消費する
つまり筋トレをしていれば食べたエネルギーが脂肪に行く前に筋肉の回復に使われるのだ
この効果が一番でかいと思うんだが数値化できないんだよなこれ
つまり筋トレをしていれば食べたエネルギーが脂肪に行く前に筋肉の回復に使われるのだ
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
筋トレがダイエットにいいのは運動そのものの消費エネルギーよりも筋肉の回復に使われるエネルギーが大きいから
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