【朗報】筋肉ムキムキワイの本日のトレーニングメニューwww
![7d710ebf-s](https://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/0/6/060ae6ff.png)
ベンチ100kg 5rep×3
90kg 5rep×3
80kg 5rep×3
90kg 5rep×3
80kg 5rep×3
アームカール 50kg 10rep×3
40kg 10rep×3
腹筋ローラー立ちコロ20rep×3
サンドバック打ち20分
勝てるJ民おる?
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる