173cm 65kg 体脂肪率33%
ここ二週間
朝プロテイン
昼飯は味噌汁とパン1枚
夜は納豆とサラダチキンプロテイン
ここまでで接種カロリー800kcalぐらい
＋酒をハイボール２杯ぐらい
運動
ジョギング 30分
腹筋 20分
ストレッチ10分
って生活してるんだが全く痩せない！
筋肉痛にはちょこちょこなるんだが
66から64の間をずっと過ごしてる。。。
体脂肪率は変わらず33%。。。。
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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