4月から減量し始めて
76.5kg→72kgまで来たんだけどそこから2週間くらい停滞してる
76.5kg→72kgまで来たんだけどそこから2週間くらい停滞してる
身長は179cm
仕事は工場勤務 7時間のうち四時間くらいは立ちっぱなしや歩き回ってる
重たいものもったりもする
朝起きたら必ず30分エアロバイク
余裕ある時は夕方とかに一時間エアロバイク
筋トレは1部位3種目3セット
胸、足、背中 各部位の間隔は一週間あく（一日一部位で3日筋トレしてあとは休んでるエアロバイクは毎日してる）
食事
朝、昼、晩
ご飯150g-180g
鶏胸 150g
これを軸に、めかぶ食べたりキムチ食べたり
おおよそ一日2000カロリー前後にしてる（ちょっとカロリーオーバーしても仕事と運動で2000キープしてるつもり）
これで痩せないんだけどなんでだ？
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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