創味シャンタンDX 4g
醤油 小さじ1
チューブニンニク 1cm
醤油 小さじ1
チューブニンニク 1cm
・上記調味料をよく混ぜ合わせておく
・フライパンに油大さじ1(一部をごま油にすると風味がよい)をよく熱してそこに溶き卵1個をいれてふくらませる
・ご飯茶碗にこんもり1杯(300g)をいれて炒める
・ミックスベジタブル20gをいれてさらに炒める
(ここで刻んだウィンナー1本や同量程度のハムやブロックベーコンなどを入れても良い)
・仕上げに混ぜ合わせておいた調味料をいれて炒めれば完成!
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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