国「週3で筋トレしろ」

https://www.asahi.com/sp/articles/ASRCW5CJRRCWUTFL006.html

　成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。
厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。

　身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されている。
(略)