・ダンベルプレス(胸・三頭)
・ショルダープレス(肩・三頭)
・プルアップ(背中・二頭)
・ダンベルロウ(背中・二頭)
・スクワット(下半身・体幹)
・ルーマニアンデッドリフト(下半身・体幹)
・ショルダープレス(肩・三頭)
・プルアップ(背中・二頭)
・ダンベルロウ(背中・二頭)
・スクワット(下半身・体幹)
・ルーマニアンデッドリフト(下半身・体幹)
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
【質問】筋トレってこの六種目だけでいいの？
美容
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