煎り大豆：パンやごはんの代わり。脂質炭水化物よりタンパク質が多い
皮なし胸肉：オカズ。タンパク質が多い
キャベツ：野菜はこれだけで良い。安いし栄養がある
水：たくさん飲んで便通を良くする。目標1日２リットル
皮なし胸肉：オカズ。タンパク質が多い
キャベツ：野菜はこれだけで良い。安いし栄養がある
水：たくさん飲んで便通を良くする。目標1日２リットル
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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