【ダメダメ】「痩せたいなら食べるな！」は大ウソ！正しいダイエット法とは

「痩せたいなら食べるな！」って言われたことある？実はそれ、大間違い。無茶な食事制限は「筋肉を減らし」「代謝を落として」「リバウンドの罠にハマる」。栄養不足で体調も崩すリスク大。健康的に痩せるには、バランスのとれた食事と適度な運動が必要。ダイエットは我慢じゃなくて、楽しむもの！

— ここダイエットコーチ(@coco_dietcoach)
July 02, 2024

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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる