【驚愕】食物繊維の秘密！ダイエット成功のカギかも？

ここだけの話、ダイエットに食物繊維が優秀なのを知らない人が多すぎる。食後の満腹感を保ち、消化のサポートをして、血糖値を安定させ、脂肪の吸収を抑制し、コレステロールを値を下げる。食物繊維は「水溶性」と「不溶性」の2種類があって、それぞれ役割が違うので、両方摂るようにしてね。

— ここダイエットコーチ(@coco_dietcoach)
July 09, 2024