【画像】高2女子「ダイエットをしたい。太ももは筋肉を付けずにほんとに棒にしたい…」

現在156センチ 48.1キロです。体脂肪率は21から19の間です。
昔45キロまでは痩せたことがあります。その時は16%までおちました。この時は部活に入ってなくて、毎日歩いて帰っていたので痩せたと思います。
今は吹奏楽部に入っていて、帰りは8時頃になります。行き帰りチャリ通をしていて、程よく運動はできる環境にあります。

体型の悩みとしては、太ももとお腹とお尻周りがゆるいのです。
お尻とお腹はシェイプアップするつもりですが、太ももは筋肉をつけてムキっとシュッとするよりはほんとに棒がいいんです（伝わるかな）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13222356483