「最強は」糖質制限じゃなく「低GI+」

by azuma-shokai · 2017年10月29日

1: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 22:50:26.16 ID:FwcF9VIm0

低糖質で痩せる！
ボーとする？アホか！
脳はケトン体で動く！！

騙されるなよ

ケトン体で確かに脳は動くが
それは非常用バッテリーみたいなもんや
糖質を制限すると身体の中は非常事態宣言が発令される
筋肉と脂肪を溶かしてケトン体を作り出し脳に栄養を送る
空腹の緩和と溶ける筋肉をギリギリで維持するために
極端な高タンパク質食に偏よらせ
運動もするように指導する
結果痩せる

■補足
GI値とは食品の炭水化物50グラムを摂取した際の血糖値上昇の度合いを、ブドウ糖を100とした場合の相対値で表すとされる。
GI値＝「試料」摂取時の血糖値上昇曲線の面積） ÷ 「ブドウ糖」摂取時の血糖値上昇曲線面積 × 100

目安として白い炭水化物より茶色い炭水化物のほうがＧＩ値が低い傾向にあるようです。
グリセミック指数_WIKI、低インシュリンダイエット・GI値について

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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる