【動画】筋トレって週一で十分なんだってよ
118人の男女に、週1回、2回、3回の腹筋運動または運動なしを4週間割り当てたところ、腹筋運動群では筋力は変わらなかった
3分30秒あたりから
https://youtu.be/gaRgTr-S-e4
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=gaRgTr-S-e4]
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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