ウォーキング3分
ジョギング2分
自転車2分
なわとび1分
ストレッチ4分
階段上り1分
掃除機3分
お風呂掃除3分
水中ウォーキング3分
ジョギング2分
自転車2分
なわとび1分
ストレッチ4分
階段上り1分
掃除機3分
お風呂掃除3分
水中ウォーキング3分
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
【悲報】8キロ㌍消費するのに必要な運動量がこれ
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