【肉体改造】筋トレに詳しい人、食事やメニューのアドバイスお願いします　

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1: 名無しダイエット 2021/09/19(日) 10:06:58.552 ID:dWbd4aph0
増量期とか減量期とかよくわかってなくて
自重トレーニング始めて1ヶ月半くらい
体重は76kg 身長180cm
ほぼ脂肪です

トレーニングの悩みは懸垂がうまくできない、回数が増えない
アブローラーすると腰が痛い


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる

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