筋トレ再開しようと思ってる俺にプロテインの重要さを教えてくれる人！！！！

by azuma-shokai · 2020年8月1日

1: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 22:29:07.545 ID:rL2EEnii0NIKU

おせーて
基本自重、道具は5キロのダンベルしかない
健康維持と引き締めたいからって理由での筋トレ
去年ほぼ毎日自重でやって68キロ→55キロまで落として脂肪率も10%ちょいになれた

続きを読む

Source: ダイエット速報@2ちゃんねる