完食しない
朝は 0キロカロリー。食べない。
昼は 300キロカロリー以内
夜は 500から700あたり。高タンパク低カロリーを心がける。
週5は3から4キロランニング。
朝は 0キロカロリー。食べない。
昼は 300キロカロリー以内
夜は 500から700あたり。高タンパク低カロリーを心がける。
週5は3から4キロランニング。
勝ちな
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
1ヶ月で6kg痩せた俺がやった事がこちらです
美容
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