1日3分！90歳でも筋力・骨密度がアップする「ゆるスクワット」と「かかと落とし」で寝たきりを防ぐ

by azuma-shokai · 2020年1月29日

[株式会社主婦の友社 ]
【トピックス】
●「筋力」と「骨力」アップは90歳からでも間に合う
●「ゆるスクワット」は高齢者でも安全な筋トレ
●「かかと落とし」で骨づくりのスイッチを入れる

[画像1: https://prtimes.jp/i/2372/1093/resi…
Source: 国内旅行プレリリース